皆様、自分のルーティーンがありますか？

ボクは個展や副業のセミナーに行く恰好は

黒のスーツで白いシャツで行きます。

いちいち 迷わないで済むし、

「探さなくていい状 態」にしておけば、

何も煩わされることなく、

オートマチックに事が進んでくれるようになります。

一流のアスリートやビジネスパーソンには、

自分の持ち物や日常の生活動作に関して、

意識しなくて済むように、

「自分のルール」をルーティーンとして

事細かく決めている人が多いもの。

すなわち、小さいことやどうでもいいことは、

「自分のルール」でいつも通りに済むようにできるだけ自動化しておいて、

ここいちばんのポイントで自分の力を存分に発揮できる状態をつくることに心を砕いているものなのです。

イチロー選手が現役だったころ、

いくつかのルーティンがあったことは有名です。

毎朝、カレーを食べる（その後、現在はそうめん）。

試合前のストレッチ、

ネクストバッターサークルから打席に立つまえに行う17種類の動作。

試合後に自分の道具を磨く。

ウエイトトレーニング後、マッサージをする。

また、スティーブ・ジョブズの黒のタートルネックも有名ですね。だ

日本でソニーの工場を見たときにその制服が気に入り、

自分の会社でもそれを提案したところ猛反発があり断念したとか。

それでは、自分だけでもと、

毎日、黒のタートルネックとリーバイス501のジーンズを着るようにした。

黒のタートルは三宅一生に頼み、100着同じものがあったという。

アメリカの前大統領、バラク・オバマは、

雑誌のインタビューで次のように話しています。

「毎日起こる小さな問題に無駄な時間をとられないようにしないといけません。 

私はいつもグレーかブルーのスーツしか着ないことにしています。

選択肢をわざと狭めているのです。

私にはもっと重要な決断が他にたくさんあります。

何を着 るか、何を食べるかといった些細なことを決めるのにエネルギーを使いたくない のです」(Vanity Fair \ Michael Lewis; Obama’s Way)

日常の生活をストレスを極力少なくして過ごすには、

日常の多くのことをルーティン化した方がいいですね。。

うまくいくときは、誰でも「自然体」になっているという。

自然体とは、特別に意識しない状態であり、肩の力を抜き、気負ったりせずに、ありのままの自分でいるという状態です。

力まず自然体でパフォーマンスができる人が、

一番自分の潜在的な隠された力を発揮できる。

些細なことをルーティン化し、

余計なことにとらわれなく

最高度のパフォーマンスを発揮したい

参考

「意識しない」力　うまくいくときは、結局みんな、自然体

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